Malin heter jag som startat Svinninge Workout. Jag bor i Svinninge tillsammans med min fästman och våra
två barn sedan 3 år tillbaka. Jag började tidigt intressera mig för träning, kost och hälsa och redan som
20-åring jobbade jag som spinninginstruktör och vidare som hälsocoach och personlig tränare.
Efter att ha jobbat några år inom träning- och hälso branschen kände jag att jag ville pröva något annat
och utbildade mig till Sjuksköterska, som jag idag jobbar med till vardags. Jag insåg dock ganska fort att
jag saknade att jobba med träning och coachning och under min föräldraledighet med mitt andra barn föddes
idén om Svinninge Workout.
Jag vill erbjuda dig i Svinninge en härlig träningsoas på vår altan på Babordsvägen 9. Inspirera dig till
rörelseglädje, effektiv träning och en hållbar hälsosam livsstil.
Om mig
Min träningsbakgrund och syn på träning och hälsa
Jag har alltid haft en aktiv livsstil och i tonåren blev löpning och gruppträning en del av min livsstil.
Jag tränade i perioder väldigt mycket och hårt, samtidigt som jag jobbade med träning på heltid. Detta
resulterade i att min kropp en dag sa ifrån och jag var tvungen att ändra mitt sätt att både leva, träna
och jobba.
Jag bytte ut tuffa träningspass mot yoga, sa upp mig som personlig tränare och började studera till sjuksköterska och yogalärare. För mig blev yogan mycket mer än bara olika positioner – yogan hjälpte mig att hitta balans i livet, att lyssna inåt och lära känna min kropp på ett nytt sätt. Två graviditeter, förlossningar och två barn senare har tiden på yogamattan definitivt blivit mindre, men som min kloka yogalärare sa ”Det är livet utanför mattan som bjuder på den mest avancerade yogapraktiken” och det håller jag definitivt med om.
Jag har dock insett att jag behöver båda delarna för att må bra. Rörelse och träning, att få svettas och kämpa hårt, känns endorfinerna pumpa i kroppen ena dagen och vila, lugn och återhämtning den andra. Och jag har framförallt insett att det inte behöver vara allt eller inget. 1- 2 träningspass i veckan är bättre än inget och att vardagsmotion kan vara gott nog i perioder i livet.
Jag bytte ut tuffa träningspass mot yoga, sa upp mig som personlig tränare och började studera till sjuksköterska och yogalärare. För mig blev yogan mycket mer än bara olika positioner – yogan hjälpte mig att hitta balans i livet, att lyssna inåt och lära känna min kropp på ett nytt sätt. Två graviditeter, förlossningar och två barn senare har tiden på yogamattan definitivt blivit mindre, men som min kloka yogalärare sa ”Det är livet utanför mattan som bjuder på den mest avancerade yogapraktiken” och det håller jag definitivt med om.
Jag har dock insett att jag behöver båda delarna för att må bra. Rörelse och träning, att få svettas och kämpa hårt, känns endorfinerna pumpa i kroppen ena dagen och vila, lugn och återhämtning den andra. Och jag har framförallt insett att det inte behöver vara allt eller inget. 1- 2 träningspass i veckan är bättre än inget och att vardagsmotion kan vara gott nog i perioder i livet.
Utbildningar
- Sjuksköterskeprogrammet, Sophiahemmet högskola, 2016-2020
- MediYoga instruktör Steg 1, 2018
- Yogalärare, GlobalYoga 2017
- Elements of Yoga, SAFE Education, 2015
- Träning under och efter graviditet, SAFE Education 2014
- Licenserad Personlig tränare SAFE Education 2012
- Kostrådgivare, Lillsveds idrottsfolkhögskola 2012
- Hälsocoach och personlig tränare, Lillsveds idrottsfolkhögskola 2011-2012
- Massageterapeut, Medicinskt kursforum 2012
- Spinninginstruktör, SAFE Education 2006
- En mängd lika gruppträningsinstruktör utbildningar (crosstraining, transformer, Core, Indoor Walking, Aerobic, Organic bodywork, yogalates mm)